Prima settimana: calendario per principianti!!!

Eccomi qui con la nuova rubrica pronta ad aggiornarvi sui progressi!!!

Ho scoperto che la bravissima Cassey di Blogilates ha creato appositamente un calendario con workout giornalieri apposta per i principianti.
Io questa settimana ho quindi seguito questo calendario che prevede mezzora di esercizi al giorno per 6 giorni su 7. Ok, per chi non ha mai fatto palestra o è fermo da anni come me può sembrare davvero tanto, ma vi assicuro che non è così.
Si alternano giorni più duri come esercizi come cardio, a giorni di popilates e stretching. é un programma a mio parere molto bilanciato che può essere seguito da chiunque ci metta un po' di forza di volontà.
Mezzora al giorno in fondo ce l'abbiamo tutti!!!

Io sto avendo davvero una esperienza positiva, non sono dimagrita in questa settimana perché non sono stata particolarmente attenta all'alimentazione, ma noto già la pelle del corpo più compatta, e questo è già tanto dopo una sola settimana.
Consiglio a tutti di farlo perché ne giova il corpo, ma soprattutto la salute!!!

Vi lascio il link a cui trovare il calendario e cliccando sui giorni sotto il calendario troverete i video che dovete seguire giorno per giorno .
http://www.blogilates.com/calendar/beginners-calendar-for-popsters-just-starting-out

Here I am with a new section ready to update you on the progress! I discovered that the talented Cassey from Blogilates has specifically created a calendar with daily workout especially for beginners. then I this week I've been following this timetable for half an hour of exercise a day for 6 days out of 7. Ok, for those who have never done gym or is stopped for years as I may seem very much, but I assure you it is not. Alternating hardest days as exercises like cardio, every other day of popilates and stretching. is a program in my opinion very balanced and can be followed by anyone who put a little 'willpower. Half an hour a day at the bottom we have it all! I'm having a really positive experience, they are not lost weight in this week because I was not particularly attentive to food, but already known the skin of the body more compact, and this is already too much after just one week. would recommend anyone to do it because it benefits the body, but especially health! There I leave the link to where to find the calendar and clicking on the days below the calendar you will find the video you need to follow day by day. http://www.blogilates.com/calendar/beginners-calendar-for-popsters-just-starting-out